カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

IRONMAN　2009年10月号

目次

■ミスター・オリンピア8連覇ロニー・コールマンが来日！
ジャパンツアー同行記
■2009 セントラルジャパン
ボディビルディング＆フィギュアチャンピオンシップス
■特集 ワールドゲームズ2009高雄大会
【ボディビルディング】韓国＆ウクライナが金メダル独占
【パワーリフティング】現役世界チャンピオン同士が夢の対決！
■AFBF男子アジアボディビル選手権インド・オーランガバード大会参戦記
■IFBBが新たにアジアボディビル・フィットネス連盟（AFBF）を設立!！
■総特集：肩01 アレックス・アザリアン流 肩のトレーニング
～スミスマシン＆ダンベルの活用法～
■総特集：肩02 ベンチプレス信者に告ぐ
肩はスタンディング種目でつくる!!
■総特集：肩03 【伝説の検証】肩種目の“コツ”には気をつけろ! ■帰ってきたお宮の松
カリスマトレーナーへの道 vol.4 初心を忘れないように……
■Eat to Grow 貴方の知識、古くなっていませんか？
栄養に関する最新情報集
■長時間の熱戦を審査委員長・朝生氏が解説！
「上位選手が更に上を目指すための課題とは？」
関東クラス別＆埼玉ボディビル選手権大会
■All Japan Miss Fitness & Miss BodyFitness
Championships 2009
■茨城県ボディビル選手権大会
■高西文利の“結果を出す”トレーニング
基本（ボディビル）の中に全部ある！ 第5回
■チャールス・ポリクィン スマートトレーニング 第41回
■ボディビルダーはこうして生まれる Part42
■ボディビル座談会後編 合戸は大本命、脅かすのは木澤か!?
■PUMP&CIRCUMSTANCE
■Femme Physique ミズインターナショナルの歴史
■甘さを残しつつも中武選手が貫禄勝ち！
第4回西日本男子ボディビル選手権大会
■Power Surge ジョー・マッツァ流ベンチプレスはこう伸ばせ!
■ボディアジャスト3 Vol.74
■抗酸化成分のレスベラトロールが君たちの健康、心臓、そして筋肉を守る!
■児島選手が、大西選手との接戦を制す！
第4回西日本女子ボディビル選手権大会＆福岡ボディビル選手権大会
■鉄人王国／インサイドジャパン