カラダ改造マガジン「アイアンマン」毎月12日発売

No.225 2009年02月12日発売

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IRONMAN 2009年3月号

目次

■2008世界マスターズ選手権
小沼敏雄選手が語る日本人の戦いと大会の現状
■ミスター日本優勝への決意
新生 木澤大祐 激白!
■筋肉プロフィール、レオ・イングラム
■ボディアジャスト3 Vol.66 井上大輔
■広背筋の構造と機能を理解して、
深部の筋肉まで刺激しよう!
■RKCシニアインストラクター
デイビッド・ウィットリー、インタビュー
■Pump&Circumstance
■限界を超える覚悟はあるか!?
ボディビルダーはこうして生まれるPart36
ランディー、若い子たちに大人気
■New Products Review
■News & Views
■40歳以上のボディビルダー限定
アナボリックトレーニングはこうやる!
■Train to Gain
つべこべ言わずにトレーニングしよう!
■ボディビル界と医学界をつなぐ
ボブ・ゴールドマンの役割(パート1)
■カールってどうやるの?
■スポーツメディスン 第42回
姿勢を保つ筋肉と肩関節を守るローテーターカフ筋
■筋肉科学総論:筋発達編
■日本トップスクワッターが集結!
ノーリミッツスクワットセミナー
■チャールス・ポリクィンのスマートトレーニング 第35回
筋力アップのための休息/体脂肪減量のための有酸素運動
■鉄人王国&インサイドジャパン
■編集後記